Áo tập luyện nữ

Đến 92% nữ giới khi tập gym thừa nhận rằng cảm giác khó chịu phần lớn đến từ trang phục không phù hợp. Cùng Sportpro khám phá các mẫu áo tập gym nữ phổ biến và bí quyết chọn áo giúp các nàng vừa thoải mái vận động, vừa tôn lên vóc dáng nữ tính.

Áo tập gym nữ ảnh hưởng thế nào đến hiệu suất tập luyện?

Ngăn ngừa chấn thương

Các chuyển động lặp đi lặp lại với cường độ cao khi tập luyện tiềm ẩn nhiều nguy cơ chấn thương. Một chiếc áo có độ co giãn kém hoặc quá bó sẽ hạn chế phạm vi chuyển động tự nhiên của cơ thể. Điều này dễ dẫn đến tình trạng căng cơ, trật khớp hoặc các chấn thương mãn tính. Ngược lại, áo tập chất liệu co giãn tốt, thiết kế ergonomic ôm vừa vặn cơ thể sẽ hỗ trợ bạn thực hiện các động tác phức tạp một cách mượt mà và an toàn.

Tối ưu hiệu suất tập luyện

Áo tập làm từ vải như Coolmax, Dry-FIT,... có khả năng thấm hút mồ hôi vượt trội từ da sau đó lập tức đẩy mồ hôi ra bề mặt vải và bay hơi nhanh chóng. Khi cơ thể khô ráo sẽ tránh được cảm giác nặng nề, bí bách, nhờ vậy bạn có thể tập trung hoàn toàn vào bài tập từ đó nâng cao hiệu suất tập luyện.

Chấn thương khi tập luyện thường bắt nguồn từ việc chọn sai trang phục (Nguồn: Internet)

Các kiểu áo tập gym nữ phổ biến

Hiểu rõ đặc điểm của từng loại áo là bước đầu tiên để bạn xây dựng một tủ đồ tập đa dạng và hiệu quả.

Áo phông thể thao

Là item kinh điển, chưa bao giờ lỗi thời trong phòng gym. Áo phông tập gym nữ thường được làm từ polyester pha sợi elastane để mang lại cảm giác mềm mại cùng khả năng thấm hút mồ hôi và co giãn vượt trội. Form áo regular fit hoặc slim fit được ưa chuộng vì chúng đủ rộng rãi để bạn thực hiện các động tác có biên độ lớn như squat sâu hay overhead press mà không bị gò bó, đồng thời vẫn không quá thùng thình để vướng víu vào các thiết bị tập luyện.

Áo phông thể thao mang lại sự tự tin và thoải mái (Nguồn: Internet)

Áo ba lỗ thể thao

Nếu bạn là tín đồ của các bài tập thân trên như tập ngực, tập xô hay tập vai, áo ba lỗ nữ chính là sự lựa chọn lý tưởng. Thiết kế không có tay áo giúp giải phóng tối đa các cơ ở vùng cánh tay và vai, mang lại sự thoáng mát và không còn cảm giác vướng víu khi vận động. Ngoài ra, điều này cũng cho phép bạn quan sát và cảm nhận cơ bắp rõ ràng hơn trong mỗi lần tập.

Áo ba lỗ giúp tăng cường sự linh hoạt trong từng chuyển động (Nguồn: Internet)

Áo bra thể thao

Đây là mẫu áo tập luyện phổ biến trong tủ đồ của những cô gái đam mê vận động. Được phân loại theo mức độ hỗ trợ từ thấp, trung bình đến cao. Với các bài tập đòi hỏi vận động mạnh, một chiếc áo ngực thể thao sẽ giảm thiểu tối đa sự rung lắc vòng một, giúp bạn thoải mái chạy, nhảy và thực hiện các bài tập HIIT cường độ cao mà không lo đau đớn hay khó chịu.

Áo ngực thể thao nữ nâng đỡ vững vàng, hỗ trợ vận động cường độ cao (Nguồn: Internet)

Áo khoác thể thao

Chiếc áo khoác tập luyện là người bạn đồng hành lý tưởng trong những buổi tập ngày se lạnh và đóng vai trò quan trọng trong việc giữ ấm cơ thể trước khi vào buổi tập. Áo thường làm từ chất liệu nhẹ, mỏng, thoáng khí không gây bí bách cho cơ thể khi vận động. Nhiều mẫu còn có thể gấp gọn vào balo nữ hoặc túi tập luyện, thuận tiện cho việc mang theo bên người.

Cách chọn áo tập gym theo loại bài tập

Mỗi bài tập gym đều có những đặc thù riêng, vì vậy việc lựa chọn áo tập cũng cần có sự điều chỉnh phù hợp.

Bài tập sức mạnh

Các bài sức mạnh cần ưu tiên những mẫu áo có độ co giãn cao và không gò bó cử động. Chất liệu nên có thành phần sợi dai bền để chịu được ma sát với ghế tập, xà đơn và tạ. Đường may chắc chắn ở các vùng như nách và vai, để chịu được lực căng lặp đi lặp lại khi bạn nâng tạ nặng. Áo ba lỗ và áo phông ôm vừa phải là những ứng cử viên sáng giá. Chúng cho phép bạn thực hiện các động tác với biên độ rộng như đẩy ngực, kéo xô hay squat một cách dễ dàng.

Áo tập gym giúp thực hiện các bài sức mạnh hiệu quả và an toàn hơn (Nguồn: Internet)

Bài tập cường độ cao ngắt quãng

Ở nhóm bài tập cường độ cao ngắt quãng, khả năng thấm hút mồ hôi và hỗ trợ vận động là yếu tố quan trọng. Một chiếc áo ngực thể thao với mức độ hỗ trợ cao là trang phục phổ biến. Bên ngoài, bạn có thể mặc thêm áo ba lỗ hoặc áo croptop từ chất liệu thoáng khí và thoát ẩm nhanh. Sự kết hợp này sẽ khiến cơ thể bạn khô ráo hơn, giảm thiểu nguy cơ trơn trượt và mang lại sự thoải mái tối ưu trong suốt quá trình vận động.

Áo tập duy trì sự linh hoạt trong các bài HIIT cường độ cao (Nguồn: Internet)

Bài tập phục hồi và linh hoạt

Đối với những bài tập như Yoga và Pilates thì các mẫu áo ôm sát body bằng chất liệu mềm mại, co giãn 4 chiều sẽ là lựa chọn lý tưởng. Những chiếc áo này không chỉ cho phép bạn kéo giãn cơ thể một cách trọn vẹn trong các tư thế yoga mà còn giúp cảm nhận rõ ràng từng chuyển động của cơ bắp, đồng thời huấn luyện viên sẽ dễ dàng quan sát để chỉnh sửa tư thế tập luyện chính xác cho bạn.

Áo tập ôm sát, co giãn tốt trong các bài yoga phục hồi (Nguồn: Internet)

Mua áo tập gym nữ uy tín, giá tốt ở đâu?

Nếu đang băn khoăn không biết địa chỉ nào uy tín để sở hữu áo tập gym nữ chính hãng từ các thương hiệu hàng đầu như adidas, Nike, Puma,... Bạn có thể tham khảo online tại website Sportpro.vn hoặc đến trực tiếp hệ thống cửa hàng Sportpro.vn trên toàn quốc.

Đến với Sportpro, bạn sẽ nhận được nhiều ưu đãi hấp dẫn cùng chính sách đổi trả miễn phí trong 30 ngày và cam kết chính hãng 100%. Đội ngũ nhân viên am hiểu về thời trang thể thao nữ sẽ tư vấn giúp bạn lựa chọn được chiếc áo phù hợp với vóc dáng và nhu cầu tập luyện của bản thân.

Hệ thống cửa hàng Sportpro.vn trải rộng toàn quốc (Nguồn: Sportpro.vn)